Mundarija:

Detoks, drenajlash, qarishga qarshi: bu yozda ichish uchun 5 ta sehrli smetana
Detoks, drenajlash, qarishga qarshi: bu yozda ichish uchun 5 ta sehrli smetana

Video: Detoks, drenajlash, qarishga qarshi: bu yozda ichish uchun 5 ta sehrli smetana

Video: Detoks, drenajlash, qarishga qarshi: bu yozda ichish uchun 5 ta sehrli smetana
Video: DANYA MASSAGE, RELAXING ECUADORIAN LYMPHATIC DRAINAGEASMR . 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Drenajlash, detoksifikatsiya qilish, qarilikka qarshi, sochlarning go'zalligi va terini parvarish qilish uchun: bu yozda sinab ko'rish uchun 5 ta smetana

Engil, yangi va juda sog'lom smetana ular yozgi taomlar, giper-vitaminli nonushta yoki to'yimli atıştırmalıklar uchun ajoyib o'rinbosarlardir.

Meva va sabzavotlarga boy, va qatiq, sut yoki sabzavotli ichimliklar qo'shilishi bilan, shirinliklar yopmoq muhim oziq moddalar va ular uchun haqiqiy (va mazali) ittifoqchi salomatlik, salomatlik va go'zallik, stakanga nima qo'yganingizga bog'liq.

Biz oziq -ovqat bloggeri Tereza Balzano va diyetisyen va ovqatlanish mutaxassisi Annamaria Acquaviva -dan yozning eng keng tarqalgan ehtiyojlarini kuchli smetana bilan qondirish uchun retseptlar so'radik. detoksifikatsiya, drenajlash, qarishga qarshi, uchun soch go'zalligi yoki a ' Tan hasaddan.

Ko'rib turganingizdek, umumiy mezon Kaliforniya olxo'ri, tolalar manbai, yog'siz va K, B6 vitaminlari, kaliy va marganetsga boy.

Abbronzatura
Abbronzatura

Teri uchun krem

Tarkibi

2 Kaliforniya olxo'ri

1 bug'langan sabzi

1 shaftoli

2 tilim qovun

4-5 qulupnay

1 banka oddiy qatiq

METOD

Sabzi yuving va bug'lang.

Ayni paytda, shaftoli va qovunni tozalang va kesib oling, qulupnayni yuving. Hammasini blenderga to'kib tashlang.

Tayyorlanishi bilanoq, mayda bo'laklarga bo'lingan sabzi, qatiq qo'shing va mikserni ishga tushiring.

Bir hil aralashma olinmaguncha aralashtiring.

CHUNKI YAXSHI

Qizil rangdagi meva, sariq, to'q sariq - sabzi, shaftoli, qovun kabi - bu karotinoidlarga boyterini quyoshga tayyorlash uchun foydalidir, A vitaminining prekursorlari.

Ushbu vitaminning assimilyatsiyasini rag'batlantirish yog'da eriydi, bu teriga foyda keltiradi va terini targ'ib qiladi, bu yaxshi uni yogurt kabi lipid komponenti bilan birlashtirish, yoki sabzi kabi, qisqa pishirishni afzal ko'rsating.

Bir xil rangga erishish uchun, keyin ular yordam beradi Kaliforniya olxo'ria mavjudligi tufayli mis kabi antioksidant oziq moddalar ular quercetin va ellag kislotasi va qulupnay antioksidantlari bilan birgalikda, erkin radikallar bilan kurashadi va terining erta qarishi.

Capelli
Capelli

Sochlarning go'zalligi uchun smutee

Tarkibi

3 Kaliforniya olxo'ri

4 hovuch chaqaloq ismaloq

Yarim limon sharbati

1 ta papayya

10-15 ko'k

1 choy qoshiq zerdeçal

3 ta muz kublari

Kungaboqar urug'lari

METOD

Meva va sabzavotlarni yuving; qobig'ini tozalang va bo'laklarga bo'ling, barcha ingredientlarni blender aralashtiruvchi idishga quying.

Keyin zerdeçal va muz qo'shing va silliq bo'lguncha aralashtiring.

Stakanga to'kib tashlang va kungaboqar urug'lari bilan to'ldiring. Smoothie xususiyatlarini yaxshilash uchun yog'li urug'lar yoki yong'oq qo'shing

CHUNKI YAXSHI

Bu smetana oziqlantiradi va sochlarning tabiiy go'zalligini targ'ib qiladi tanlangan ingredientlarning xususiyatlari tufayli.

Birinchidan ismaloq: ular tarkibida temir bor (shundan beri yaxshiroq so'riladi limon sharbati bilan sepiladi) - etishmasligi soch to'kilishiga olib kelishi mumkin - va lutein, ular uchun foydali hujayralar almashinuvining to'g'ri ishlashi va ortiqcha yog 'sekretsiyasini kamaytirish uchun.

Qo'shish orqali olxo'ri qiladi yog 'sekretsiyasini boshqaruvchi B6 vitamini va mis, hissa qo'shadigan antioksidant ozuqa sochlarning rangini yanada qizg'in va bir xil qilish, qaysi quyosh va tuz shaffof va zerikarli bo'lishi mumkin.

E vitamini kungaboqar urug'ida mavjudBoshqa tomondan, bu juda kuchli antioksidant bu biologik erkin radikallarning shakllanishiga qarshiquyosh nuri ta'sirida erta qarishni oldini oladi.

So'ngida zerdeçal antioksidant vazifasini bajaradi va erkin radikallarni tozalovchi.

Drenante
Drenante

Drenajlangan smetana

Tarkibi

2 Kaliforniya olxo'ri

2 bo'lak ananas

1 bodring

2 dona selderey

Bir ohak sharbati

3-4 yalpiz barglari

3 ta muz kublari

TARTIB

Meva va sabzavotlarni yuving, tozalang va kesib oling; seldereyning tashqi filamentlarini olib tashlang.

Hammasini blenderga soling, yalpiz barglari, ohak sharbati va muz qo'shing va silliq va qaymoqli bo'lguncha aralashtiring.

Muzni bo'laklarga bo'lish uchun faqat oxirida qo'shish mumkin.

CHUNKI YAXSHI

Bu smetana tarkibidagi sabzavotlar suvga juda boy (ular tarkibida 97%gacha).

Selderey va sentriol past kaloriya tarkibiga ega va ular ta'sir ko'rsatadi juda drenajlangan kaliy va natriy miqdori pastligi tufayli.

Ananas esa bromelinni o'z ichiga oladibilan bir ferment diuretik ta'sir bu ham ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.

Kaliforniya olxo'ri tolaga boy va past glisemik indeksli ga hissa qo'shmoq tanani detoksifikatsiya qilish va kompozitsiyaga tabiiy shirinlik qo'shing.

Bu smetana - bu namlantirish uchun ideal ichimlik, ta'm bilan suvni ushlab turishga qarshi kurash.

Detox
Detox

Detoksli smetana

Tarkibi

2 Kaliforniya olxo'ri

1 to'plam raketa

2 ta kivi

1 olma

1 stakan yashil choy

3 ta muz kublari

1 siqilgan limon

METOD

Bir oz yashil choy pishiring va sovushini kuting.

Raketani yuving, kivi va olmani tozalang va bo'laklarga bo'ling.

Hammasini blenderga to'kib tashlang, limon sharbati, choy va muz qo'shing va mikserni ishga tushiring.

Hamma narsani aralashtiring va ta'mga ko'ra bezang.

CHUNKI YAXSHI

Detoksifikatsiya qiluvchi ta'sir Bu smetana kafolatlangan olxo'ri va kivida uchraydigan tolalar va dan olma tarkibidagi pektintanani ortiqcha chiqindilardan tozalashga yordam beradi.

Rahmat kaliy tarkibi, shundan suvsizlangan olxo'ri yuqori tarkibga ega, shuningdek, yashil choy, u ham qadrli a yaxshi drenajlash ta'siri.

Bu ingredientlarning barchasi, shuningdek raketa, hissasini ta'minlash antioksidantlar va B, C guruhi vitaminlari, xlorofill, kaliy va fermentlar.

Anti-age
Anti-age

Qarishga qarshi smetana

Tarkibi

2 Kaliforniya olxo'ri

1 vannali malina

2 ta vanna qora

1 sm zanjabil

3-4 barg yalpiz

1 stakan kokos suti

METOD

Mevalarni yuving, zanjabilni tozalang va barcha ingredientlarni blenderga quying. Hindiston yong'og'i suti va yalpizni aralashtiring va hamma narsani aralashtiring.

Xizmat qilishdan oldin yangi yalpiz bilan bezang.

CHUNKI YAXSHI

Qora va malina kabi rezavorlar polifenollar va antosiyaninlarning ta'sirini birlashtiradi. erkin radikallarga qarshi turing terining qarishi uchun javobgardir elastin tolalari (javobgar terining elastikligi), ellag kislotasi tomonidan amalga oshiriladi.

Kaliforniya mushtlari tarkibidagi antioksidantlar va ziravorlar va o'tlarda, masalan, zanjabil va yalpizda, qarishga qarshi ta'sirini kuchaytirish va bu smetana xushbo'y hid bering.

Tavsiya: