Mundarija:
- Teri uchun krem
- Sochlarning go'zalligi uchun smutee
- Drenajlangan smetana
- Detoksli smetana
- Qarishga qarshi smetana
Video: Detoks, drenajlash, qarishga qarshi: bu yozda ichish uchun 5 ta sehrli smetana
2024 Muallif: Devin Ellington | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-02 01:01
Drenajlash, detoksifikatsiya qilish, qarilikka qarshi, sochlarning go'zalligi va terini parvarish qilish uchun: bu yozda sinab ko'rish uchun 5 ta smetana
Engil, yangi va juda sog'lom smetana ular yozgi taomlar, giper-vitaminli nonushta yoki to'yimli atıştırmalıklar uchun ajoyib o'rinbosarlardir.
Meva va sabzavotlarga boy, va qatiq, sut yoki sabzavotli ichimliklar qo'shilishi bilan, shirinliklar yopmoq muhim oziq moddalar va ular uchun haqiqiy (va mazali) ittifoqchi salomatlik, salomatlik va go'zallik, stakanga nima qo'yganingizga bog'liq.
Biz oziq -ovqat bloggeri Tereza Balzano va diyetisyen va ovqatlanish mutaxassisi Annamaria Acquaviva -dan yozning eng keng tarqalgan ehtiyojlarini kuchli smetana bilan qondirish uchun retseptlar so'radik. detoksifikatsiya, drenajlash, qarishga qarshi, uchun soch go'zalligi yoki a ' Tan hasaddan.
Ko'rib turganingizdek, umumiy mezon Kaliforniya olxo'ri, tolalar manbai, yog'siz va K, B6 vitaminlari, kaliy va marganetsga boy.
Teri uchun krem
Tarkibi
2 Kaliforniya olxo'ri
1 bug'langan sabzi
1 shaftoli
2 tilim qovun
4-5 qulupnay
1 banka oddiy qatiq
METOD
Sabzi yuving va bug'lang.
Ayni paytda, shaftoli va qovunni tozalang va kesib oling, qulupnayni yuving. Hammasini blenderga to'kib tashlang.
Tayyorlanishi bilanoq, mayda bo'laklarga bo'lingan sabzi, qatiq qo'shing va mikserni ishga tushiring.
Bir hil aralashma olinmaguncha aralashtiring.
CHUNKI YAXSHI
Qizil rangdagi meva, sariq, to'q sariq - sabzi, shaftoli, qovun kabi - bu karotinoidlarga boyterini quyoshga tayyorlash uchun foydalidir, A vitaminining prekursorlari.
Ushbu vitaminning assimilyatsiyasini rag'batlantirish yog'da eriydi, bu teriga foyda keltiradi va terini targ'ib qiladi, bu yaxshi uni yogurt kabi lipid komponenti bilan birlashtirish, yoki sabzi kabi, qisqa pishirishni afzal ko'rsating.
Bir xil rangga erishish uchun, keyin ular yordam beradi Kaliforniya olxo'ria mavjudligi tufayli mis kabi antioksidant oziq moddalar ular quercetin va ellag kislotasi va qulupnay antioksidantlari bilan birgalikda, erkin radikallar bilan kurashadi va terining erta qarishi.
Sochlarning go'zalligi uchun smutee
Tarkibi
3 Kaliforniya olxo'ri
4 hovuch chaqaloq ismaloq
Yarim limon sharbati
1 ta papayya
10-15 ko'k
1 choy qoshiq zerdeçal
3 ta muz kublari
Kungaboqar urug'lari
METOD
Meva va sabzavotlarni yuving; qobig'ini tozalang va bo'laklarga bo'ling, barcha ingredientlarni blender aralashtiruvchi idishga quying.
Keyin zerdeçal va muz qo'shing va silliq bo'lguncha aralashtiring.
Stakanga to'kib tashlang va kungaboqar urug'lari bilan to'ldiring. Smoothie xususiyatlarini yaxshilash uchun yog'li urug'lar yoki yong'oq qo'shing
CHUNKI YAXSHI
Bu smetana oziqlantiradi va sochlarning tabiiy go'zalligini targ'ib qiladi tanlangan ingredientlarning xususiyatlari tufayli.
Birinchidan ismaloq: ular tarkibida temir bor (shundan beri yaxshiroq so'riladi limon sharbati bilan sepiladi) - etishmasligi soch to'kilishiga olib kelishi mumkin - va lutein, ular uchun foydali hujayralar almashinuvining to'g'ri ishlashi va ortiqcha yog 'sekretsiyasini kamaytirish uchun.
Qo'shish orqali olxo'ri qiladi yog 'sekretsiyasini boshqaruvchi B6 vitamini va mis, hissa qo'shadigan antioksidant ozuqa sochlarning rangini yanada qizg'in va bir xil qilish, qaysi quyosh va tuz shaffof va zerikarli bo'lishi mumkin.
E vitamini kungaboqar urug'ida mavjudBoshqa tomondan, bu juda kuchli antioksidant bu biologik erkin radikallarning shakllanishiga qarshiquyosh nuri ta'sirida erta qarishni oldini oladi.
So'ngida zerdeçal antioksidant vazifasini bajaradi va erkin radikallarni tozalovchi.
Drenajlangan smetana
Tarkibi
2 Kaliforniya olxo'ri
2 bo'lak ananas
1 bodring
2 dona selderey
Bir ohak sharbati
3-4 yalpiz barglari
3 ta muz kublari
TARTIB
Meva va sabzavotlarni yuving, tozalang va kesib oling; seldereyning tashqi filamentlarini olib tashlang.
Hammasini blenderga soling, yalpiz barglari, ohak sharbati va muz qo'shing va silliq va qaymoqli bo'lguncha aralashtiring.
Muzni bo'laklarga bo'lish uchun faqat oxirida qo'shish mumkin.
CHUNKI YAXSHI
Bu smetana tarkibidagi sabzavotlar suvga juda boy (ular tarkibida 97%gacha).
Selderey va sentriol past kaloriya tarkibiga ega va ular ta'sir ko'rsatadi juda drenajlangan kaliy va natriy miqdori pastligi tufayli.
Ananas esa bromelinni o'z ichiga oladibilan bir ferment diuretik ta'sir bu ham ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
Kaliforniya olxo'ri tolaga boy va past glisemik indeksli ga hissa qo'shmoq tanani detoksifikatsiya qilish va kompozitsiyaga tabiiy shirinlik qo'shing.
Bu smetana - bu namlantirish uchun ideal ichimlik, ta'm bilan suvni ushlab turishga qarshi kurash.
Detoksli smetana
Tarkibi
2 Kaliforniya olxo'ri
1 to'plam raketa
2 ta kivi
1 olma
1 stakan yashil choy
3 ta muz kublari
1 siqilgan limon
METOD
Bir oz yashil choy pishiring va sovushini kuting.
Raketani yuving, kivi va olmani tozalang va bo'laklarga bo'ling.
Hammasini blenderga to'kib tashlang, limon sharbati, choy va muz qo'shing va mikserni ishga tushiring.
Hamma narsani aralashtiring va ta'mga ko'ra bezang.
CHUNKI YAXSHI
Detoksifikatsiya qiluvchi ta'sir Bu smetana kafolatlangan olxo'ri va kivida uchraydigan tolalar va dan olma tarkibidagi pektintanani ortiqcha chiqindilardan tozalashga yordam beradi.
Rahmat kaliy tarkibi, shundan suvsizlangan olxo'ri yuqori tarkibga ega, shuningdek, yashil choy, u ham qadrli a yaxshi drenajlash ta'siri.
Bu ingredientlarning barchasi, shuningdek raketa, hissasini ta'minlash antioksidantlar va B, C guruhi vitaminlari, xlorofill, kaliy va fermentlar.
Qarishga qarshi smetana
Tarkibi
2 Kaliforniya olxo'ri
1 vannali malina
2 ta vanna qora
1 sm zanjabil
3-4 barg yalpiz
1 stakan kokos suti
METOD
Mevalarni yuving, zanjabilni tozalang va barcha ingredientlarni blenderga quying. Hindiston yong'og'i suti va yalpizni aralashtiring va hamma narsani aralashtiring.
Xizmat qilishdan oldin yangi yalpiz bilan bezang.
CHUNKI YAXSHI
Qora va malina kabi rezavorlar polifenollar va antosiyaninlarning ta'sirini birlashtiradi. erkin radikallarga qarshi turing terining qarishi uchun javobgardir elastin tolalari (javobgar terining elastikligi), ellag kislotasi tomonidan amalga oshiriladi.
Kaliforniya mushtlari tarkibidagi antioksidantlar va ziravorlar va o'tlarda, masalan, zanjabil va yalpizda, qarishga qarshi ta'sirini kuchaytirish va bu smetana xushbo'y hid bering.
Tavsiya:
Siz icholmaganda nima ichish kerak: detoks aperitiflari uchun alkogolsiz kokteyllar
Alkogolsiz kokteyllar-bu sizning dietangizga zarar bermasdan yaxshi ichimlik ichishni istagan oqshomlar uchun ajoyib echim. Siz icholmaganda nima ichish kerak: davrlarda detoks , kunlarida parhez yoki saqlamoqchi bo'lganingizda sog'lom ovqatlanish qaror qabul qilish oson emas nima buyurtma berish kerak aperitifda yoki kechki ovqatdan keyin.
Detoks infuziyalari (va boshqalar): vazn yo'qotish uchun nima ichish kerak
Og'irlikni yo'qotish va vazn yo'qotish uchun nima ichish kerak? Choylar, infuziyalar, ichimliklar va detoks ekstraktlari orasida bu erda vazn yo'qotish va poklanish uchun bir nafasda ichish uchun 10 ta iksir mavjud. Ta'tildan, ichkilikbozlikdan, qishdan yoki biz yomonliklar, oziq -ovqat va spirtli ichimliklar bilan bo'rttirib ko'rsatgan sayohatdan keyin bu juda muhim.
Soch zardoblari: jonlantiruvchi, qarishga qarshi va sezgir teri uchun
Hozirgi zamonning eng zamonaviy mahsuloti? Soch sarumi toniklantiruvchi va quvvatlantiruvchi ta'sirga ega, qarishga qarshi va sezgir bosh terisini muvozanatlashtiradi Soch sarumlari: ular nima va ularni qanday ishlatish kerak Bor sog'lom sochlar Va ajoyib , klassik shampunlar, konditsionerlar, niqoblar va uslublar mahsulotlaridan tashkil topgan soch turmagi etarli emas.
Nomukammal bo'lmagan himoyalangan teri uchun qarishga qarshi va dog'larga qarshi quyosh kremi
THE qarishdan va dog 'tushirishdan saqlovchi vositalar bilan quyosh kremi : Grazia.IT tanlovi yordamida dengizda, tog'larda va shaharda teringizni qanday himoya qilish va parvarish qilishni bilib oling. quyosh muolajalari 2014 davolash bilan Gialuron kislotasi, jigarrang dengiz o'tlari ekstrakti, tinchlantiruvchi ta'sirga ega, E vitamini va hopning ekstrakti, melanin sintezini tartibga soladi, bu fotosuratlar yordamida quyuq dog'lar ko'rinishini kamaytiradi.
Yozda antioksidant ovqatlar shish va qarishga qarshi iste'mol qilinadi
Antioksidant ovqatlar issiqlik va quyoshning salbiy ta'siriga qarshi turadi va mavsumiy kasalliklardan himoya qiladi. Mana, ular nima So'nggi yillarda i antioksidant ovqatlar ular ko'plab ilmiy tadqiqotlarning markazida, chunki ular bir necha jabhada harakat qilishadi: