Mundarija:

Kasal bo'lmaslik uchun nima yeyish kerak: grippga qarshi o'nta taom
Kasal bo'lmaslik uchun nima yeyish kerak: grippga qarshi o'nta taom

Video: Kasal bo'lmaslik uchun nima yeyish kerak: grippga qarshi o'nta taom

Video: Kasal bo'lmaslik uchun nima yeyish kerak: grippga qarshi o'nta taom
Video: BULARGA NİMA BO'LDİ? MUTATSİYAGA UCHRAGAN ODAMLAR TOP 10 / Mutant Odamlar 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Sovuq va grippning oldini olish (yoki davolash) uchun o'nta sog'lom va yaxshi ovqat: vitamin va minerallarga boy, ular immunitet tizimini rag'batlantiradi

Agar siz grippning oldini olishni (yoki davolashni) xohlasangiz tabiiy va sog'lom usulda biz siz uchun vitaminlarga, mineral tuzlarga boy va yallig'lanishga qarshi kuchga ega bo'lgan 10 ta yaxshi va sog'lom ovqatni tanladik, bu sizni sehrli ismaloqni yutganda sizni Popeyega qaraganda kuchliroq qiladi. (Ismaloq haqida gapiradigan bo'lsak, ularning tarkibida ko'p miqdorda temir borligini bilasizmi, bu sizning salomatligingiz uchun zarurdir).

Mavsumiy kasalliklar doimo yashiringan bo'lsa-da, bir necha daqiqa vaqt oling, o'zingizga bir stakan bug'langan choy tayyorlang va galereyani ko'rib chiqing, qaysi biri grippga qarshi eng kuchli 10 ta taomni stolga qo'yishingiz mumkin!

Grippning oldini olish va unga qarshi kurashish uchun 10 ta taom

  • Apelsin va limon Apelsin, limon va umuman barcha sitrus mevalari - gripp belgilari bilan kurashish uchun muhim ittifoqchi bo'lgan S vitaminiga boy ovqatlar. Ha, shuning uchun, ertalab katta sharbatlarga, kunni yaxshi boshlash uchun, yoki kun davomida ochlikni to'xtatuvchi sifatida. Ha, shuningdek, yaxshi issiq suv va limon, bu sizga vitamin C va mineral tuzlarni ko'paytirishdan tashqari, ichakning normal ishlashiga yordam beradi, bu grippning oldini olish uchun juda kam baholangan, lekin juda muhim element. Har doim esda tutingki, sog'lik holati sog'lom ichakdan boshlanadi. Ichak deyarli ikkinchi miya ekanligini eshitganmisiz?

  • BrokkoliYallig'lanishga qarshi xususiyatlari va mineral tuzlarning hissasi bilan mashhur bo'lgan ovqatlar orasida brokkoli grippga qarshi asosiy ittifoqchi hisoblanadi. Bu nafaqat, balki past kaloriyali sabzavot bo'lgani uchun, uni hech qanday aybdorlik sezmasdan, ko'p miqdorda iste'mol qilish mumkin. Ko'proq motivatsiyani xohlaysizmi? Yashil rangli barcha ovqatlar singari, ular ham detoksifikatsiya qiluvchi ko'plab xususiyatlarga ega. Xo'sh, nimani kutmoqdasiz? Ularni bug'da pishiring va yog', tuz va murch seping: ular organoleptik xususiyatlarini o'zgarishsiz saqlaydilar.

  • anorBilasizmi, anor nafaqat terining ajoyib ittifoqchisi, balki ozuqa moddalari, antioksidantlar va vitaminlarga boy taomdir. Bu xususiyatlar uni shamollash va grippga qarshi kurashda va umuman mavsumiy kasalliklarning oldini olishda mukammal meva qiladi. Yilning shu vaqtida har kuni 1 yoki 2 dan, yolg'iz yoki salatlaringizga yoki mevali salatlaringizga qo'shimcha sifatida iste'mol qiling.

  • Yashil choy va qora choyAgar siz allaqachon grippga chalingan bo'lsangiz, ichingizda bir osh qoshiq asal solingan yaxshi issiq choy aynan sizga kerak bo'ladi. Agar siz, aksincha, grippdan saqlanishni xohlasangiz (chunki oldini olish har doim davolagandan ko'ra yaxshiroq bo'lsa), siz hali ham o'zingizga yashil yoki qora piyola choy tayyorlash uchun yaxshi sababga ega bo'lasiz: u juda boy, antioksidantlarga boy. va immunitet himoyasini har qanday qo'shimchalarga qaraganda yaxshiroq rag'batlantirishga qodir! Shunday qilib, dam oling, suvni qaynatib oling va dam olish uchun sog'lom dam oling.

  • EkinezyaAmerikalik hindular tomonidan tanilgan va har doim ishlatilgan echinasya - bu immunitet tizimiga ajoyib ta'sir ko'rsatadigan o'simlik. Tabiiy ta'sirchan ta'sir! Ayniqsa sovuqni oldini olish uchun juda yaxshi, uni tabletkalarda yoki bir stakan suvda eritilgan ona damlamasi shaklida olish kerak. Sovuq mavsumda har kuni oling va taassurot qoldirasiz. Ko'rish bu ishonish!

  • Sarimsoq Sovuq siqilgan sarimsoq infuzioni, albatta, sizning ijtimoiy hayotingiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsa emas. Shunga qaramay, biz aytganlarimizga ishonishning yagona yo'li - chindan ham urinish: agar sizda isitma bo'lsa, siz shamollab qolsangiz va siz 24 soatdan kamroq vaqt ichida undan qutulmoqchi bo'lsangiz, bu sizga kerak bo'lgan narsadir.. Bu buvilarning o'ziga xos vositasi, Braziliyada keng qo'llaniladi va aytish mumkinki, u haqiqatan ham ishlaydi. Ammo, agar siz bunday keskin davolanishni xohlamasangiz, sarimsoqni dietangizga kiritish g'oyasini o'ylab ko'ring: uni qovurish, tost, sabzavot va nima uchun - go'sht va baliqni lazzatlash uchun ishlating. Ko'ryapsizmi, u juda boy bo'lgan fitontsidlar va uning antibiotik va antiviral xossalari sizning qishingizni sog'lik uchun sayr qiladi. Ma'nosi.

  • Zanjabil Agar gripp va tomoq og'rig'i sizni qamrab oladigan bo'lsa, uni santrifüjlarga qo'shing, issiq suvga quying, sabzavot yoki baliqdan tayyorlangan taomlar uchun qovurilgan qovurg'a sifatida ishlating, shunda siz immunitet himoyangiz tezda yo'qolishini ko'rasiz. !

  • PiyozAytishlaricha, piyoz bakteriyalarni o'zlashtiradi. Endi biz mubolag'a qilmoqchi emasmiz, lekin bu mashhur e'tiqodda haqiqat bor. Sarimsoq singari, piyoz ham shamollash uchun tabiiy vositadir. Bu taom antiseptik va antibakterial xususiyatlarga juda boy: salatlaringizga bir nechta bo'laklarni kesib, sabzavotli sho'rvalar va risototlarni tatib ko'rish uchun ishlating, shunda siz ularning gripp va shamollash bilan kurashda ajoyib ittifoqchi bo'lishini ko'rasiz. Qo'shimcha muomala: yig'lamasdan barcha ko'z yoshlaringni olib tashlash uchun, operatsiya paytida og'zingga ozgina suv tut va tugagach tupur. Ko'rish bu ishonish!

  • Aloe Vera sharbatiImmunitet tizimini ko'tarish orqali grippning oldini olish uchun 10 ta tabiiy vosita va maqtov - aloe vera. Uning sharbati (uni supermarketda yoki organik oziq -ovqat sotiladigan do'konlarda osongina topish mumkin, lekin nima uchun emas, balki dorixonalarda ham) eng yaxshi meva va ko'plab minerallarga raqobatbardosh vitaminlar aralashmasini o'z ichiga oladi. Ertalab mast bo'lgan bu ichak funktsiyalariga yordam beradi va temir sog'lig'ini kafolatlaydi.

  • qizil qalampirZiravorlar va ayniqsa chilli, gripp va isitma qarshi ajoyib ittifoqchi. Va bu ikkita sababga ko'ra: ular terlashni va natijada tana haroratini barqarorlashtirishga yordam beradigan vazodilatatsion harakatni bajaradilar (bu febril holatlarda muhim); va ular ham asetilsalitsil kislotasining tabiiy manbalaridir, ular aspirinning asosiy tarkibiy qismidir, biz hammamizni mavsumiy kasalliklardan davolash uchun ishlatamiz.

Tavsiya: