Mundarija:

Soch uchun keratin, ko'proq nima eyish kerak
Soch uchun keratin, ko'proq nima eyish kerak

Video: Soch uchun keratin, ko'proq nima eyish kerak

Video: Soch uchun keratin, ko'proq nima eyish kerak
Video: Qanday qilib soch to’kilishining oldini olish mumkin? Uy sharoitidagi tabiiy niqoblar! 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Bu ularni kuchli va tashqi tajovuzlarga chidamli qiladi va tushishiga qarshi turishga yordam beradi. Mana, stolda keratin bilan to'lishini ta'minlash uchun qaysi taomlarni tanlash kerak

Sochga mavsumiy o'zgarishlar, stress va yomon odatlar, shu jumladan stolda bo'lganlar juda ta'sir qiladi.

Bor kuchli va mustahkam sochlar Ko'pincha sochni parvarish qilish tavsiya etiladi keratin, ularni mustahkamlash uchun asosiy protein.

Aslida, sochlarning tuzilishida mavjud bo'lgan va uning go'zalligi va sog'lig'iga ta'sir qiluvchi bu moddani ba'zilaridan boshlab ishlab chiqarish mumkin ko'plab oziq -ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan ozuqa moddalari.

Lekin bu qimmatbaho oqsilning yaxshi miqdorini ta'minlash uchun stolda o'tkazib yubormaslik kerak bo'lgan ovqatlar nima?

Mana, sochlaringizga ko'proq keratin olish uchun nima yeyish kerak

** Zerikarli va tushayotgan sochlar? Ularni kuchliroq va chiroyli qiladigan 5 ta taom **

piselli insalata rucola avocado piatto
piselli insalata rucola avocado piatto

No'xat

No'xat tarkibida ko'p miqdorda sink bor, bu mineral keratin ishlab chiqarishni osonlashtiradi.

Ularni birlashtiring donli donlar yozilgan kabi. Biotin borligi tufayli sochlarning kuchliroq bo'lishiga yordam beradi.

kurka

Turkiya go'shti bitta B vitaminlari va oqsillarning ajoyib manbai ular keratin ishlab chiqarishni osonlashtiradi.

Haftada bir yoki ikki marta tovuq bilan almashtiring.

Uni menyuda H vitaminiga boy qo'ziqorin kabi ovqatlar bilan birlashtiring, bu unga ko'proq beradi soch tuzilishiga mustahkamlik.

Go'shti Qizil baliq

Qizil ikra va umuman barcha baliq navlari boy lizin, keratin sintezida ishtirok etadi.

Stolga sochlaringizga mos keladigan ideal kombinatsiya? Xuddi shu taomga qo'shiling baliq yog'li urug'larning kichik bir qismigachaMasalan, bir choy qoshiq zig'ir urug'i, minerallarning boyligi tufayli uni ishlab chiqarishga yordam beradi.

** Sochingizni qanday yuvish kerak: sizga kerak bo'lmagan qo'llanma

uova
uova

Tuxum

Tuxum - haqiqiy tuxum tabiiy keratin qo'shimchalari.

Ular sintezini ta'minlaydigan muhim aminokislotalar bilan ta'minlaydi. Keyin ular sink va temir kabi minerallarni ta'minlaydi, bu ularning integratsiyasini osonlashtiradi.

Ularni o'sha taomda piyoz, brokkoli yoki karam kabi ko'katlar va sabzavotlar bilan birlashtiring, ular oqsilning kashshofi bo'lgan sisteinga boy.

Raketa

Arugula - keratin ishlab chiqarishni osonlashtiradigan S vitaminining ajoyib manbai.

Bu vitamin shuningdek, organizm uchun zarurdir kollagen sintezi, tananing o'z -o'zidan ishlab chiqara olmaydigan yana bir oqsil, bu uning sochlarga mustahkamlovchi ta'siri uchun zarurdir.

** Kollagen ichish: yulduzlarning so'nggi go'zallik tendentsiyasi haqida bilish kerak bo'lgan 4 narsa **

Fotosuratlar: Chiqish

Tavsiya: